скамейка, куб) в обозначенное место (лист бумаги или лента, положен - ная на коврик в 50 см от места отталкивания).
7. Прыжки на обеих ногах через длинную скакалку, которая качается, прямо и боком.
8. Прыжки через короткую скакалку толчком обеих ног и поочередно -- на правой и левой.
9. Прыжки в длину (130 -- 150 см) с разбега 6 -- 8 м.
3. Заключительная часть:
М/и "Делай как я"
Приложение 4
Занятие 4 "Прыгучесть"
1. Вводная часть:
Построение ходьба друг за другом, в рассыпную, широким шагом, на носках, пятках.
Бег в рассыпную по сигналу, с захлестом голени назад, с высоким подниманием колен.
2. Основная часть:
1. Прыжки на месте, руки на поясе, поворачиваясь на 180 за один прыжок.
2. Прыжки на месте и с разбега, стараясь достать предмет, подвешенный на 15 -- 20 см выше поднятой вверх руки ребенка.
3. Прыжки на обеих ногах, продвигаясь вперед до 5 м
4. Прыжки в длину с места на мягкий грунт толчком обеих ног через "ручеек" (шириной 90 -- 100 см).
5. Прыжки с высоты 40 -- 45 см прямо и поворачиваясь на 90 (приземляясь боком к бревну, скамейке).
6. Прыжки через короткую скакалку произвольным способом.
7. Прыжки в длину (150 -- 180 см) с разбега 8 -- 10 м.
8. Прыжки в высоту (40 -- 50 см) с разбега 6 -- 8 м.
П/и "Удочка"
3. Заключительная часть:
М/п игра "Отгадай чей голосок"
Приложение 5
Занятие 5 "Меткость"
1. Вводная часть:
Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом: на носках, пятках, с высоким подниманием колен. Упражнения для рук и плечевого пояса: Ходьба по кругу и махи руками, упражнение мельница сначала правой рукой, левой, вместе, упражнение замок, сжимание и разжимание р
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>