ласно инструкции учителя (Р)
2. 5. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками
330
Внимание класс! Каждая команда построиться в шеренгу лицом ко мне. Интервал и дистанция 2м
- И. п. - основная стойка, палка за головой.
1 - левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.
2 - наклониться влево.
3 - выпрямиться, палку вверх.
4 - и. п.
5-8 - то же в другую сторону.
- И. п. - ноги врозь, палка внизу хватом за концы.
1 - 3 - левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.
4 - И. п.
5-8- то же в другую сторону
6 раз
6 раз
Активно включаются в выполнение двигательного действия (Л)
- И. п. - основная стойка, палка внизу сзади.
1-2 - наклониться вперед, положить палку на пол сзади.
3-4 - выпрямиться.
5-6 - наклониться вперед, взять палку
7 - 8 - И. п.
- И. п. - ноги врозь, палка вверху
1-3 - наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола.
4. - И. п.
6 раз
6 раз
Осуществляют контроль за техникой выполнения упражнения (Р).
- И. п. - лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца.
1-2 - медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх.
3. - держать.
4. - И. п.
- И. п. - лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально.
1-2 - Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках).
3. - Держать.
4. - И. п.
6 раз
6 раз
7. И. п. - основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы.
1 - опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога пря
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>