Практика
Всего
1
Вводное занятие. Инструктаж по охране труда
2
-
2
2
Основы знаний по лыжной подготовке:
6
-
6
3
Техника передвижения на лыжах:
2
28
30
3. 1
Попеременный двухшажный ход
1
6
7
3. 2
Подъем "лесенкой"
1
1
2
3. 3
Поворот переступанием
1
4
5
3. 4
Спуск в основной, низкой стойках
1
5
6
3. 5
Поворот переступанием в движении
1
5
6
3. 6
Прохождение на скорость дистанции до 50 м.
1
5
6
3. 7
Непрерывное передвижение до 1,5 км
1
4
5
4
Игры на лыжах, эстафета
1
4
5
5
Специальная физическая подготовка
3
17
20
6
Общая физическая подготовка
1
9
10
6. 1
. Строевые упражнения
2
8
10
6. 2
Общеразвивающие упражнения
2
16
18
7
Подвижные игры и эстафеты
2
8
10
8
Кроссовая подготовка
1
6
7
9
Контрольные проверки и соревнования
1
6
7
Итого
30
132
162
3-ий год обучения
Раздел
Теория
Практика
Всего
1
Вводное занятие. Инструктаж по охране труда
2
-
2
2
Основы знаний по лыжной подготовке:
6
-
6
3
Техника передвижения на лыжах:
2
20
22
3. 1
Попеременный двухшажный ход
1
6
7
3. 2
Подъем "лесенкой"
1
8
9
3. 3
Торможение "плугом"
1
4
5
3. 4
Спуск в основной стойке, низкой стойке.
1
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>