1 - 4 - круговые вращения вперед.
1 - 4 - круговые вращения назад.
3. И. П. - основная стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вверху. Рывки с максимальной амплитудой
1 - 2 - правая рука вверху.
3 - 4 - левая рука вверху
4. И. П. -основная стойка, руки в замок перед грудью
1-выпрямить руки вперед
2-поднять руки вверх
3-опустить руки вперед
5. И. П. -стойка ноги врозь, руки на поясе
1-руки в стороны,
2-наклониться, коснуться пальцами рук правой (левой) ноги,
3-выпрямиться,
4-исходное положение.
6. И. П. - основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны в сторону.
1 - 2 - вправо;
3 - 4 - влево.
7. И. П. - стойка -ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.
1-мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом;
2-исходное положение.
3-4-то же под левой ногой.
8. И. П. -выпад правой ногой вперед, руки в упоре на колене
1-3-пружинистые приседания
4-прыжком смена положения ног
5-8-тоже с другой ногой
9. И. П. -стойка, ноги вместе, руки вниз.
1-прыжки, ноги врозь, руки в стороны;
2-ноги вместе, хлопок в ладоши над головой;
3-то же подряд на счет1-8;
Ходьба на месте
Перестроение в одну шеренгу (на свои места шагом марш!)
3 мин.
3 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин.
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>