r/>1. обучение рациональному дыханию;
2. формирование и коррекция правильной осанки;
3. обеспечение индивидуального подхода к учащимся;
4. обеспечение эмоциональности занятия;
Обучение рациональному дыханию.
В настоящее время в связи со значительным количеством респираторных заболеваний, аллергией дыхательных путей, по моему мнению, одним из важнейших направлений для профилактики заболеваний является использование комплексов дыхательных упражнений как средства совершенствования произвольной регуляции дыхания, тренировки механизмов и составных компонентов дыхательного акта учащихся.
Детей, занимающихся в специальной медицинской группе, в первую очередь необходимо научить правильному дыханию, поскольку именно таким образом возможно достижение положительной динамики от занятий физическими упражнениями. Кроме того, обучение рациональному дыханию способствует:
а) ускорению устранения нарушенных функций со стороны дыхательной системы;
б) гармоничному развитию и всестороннему оздоровлению детского организма;
г) улучшению различных процессов в организме (например, окислительно-восстановительных);
Учить правильному дыханию нужно и в движении, и в статическом положении: при выполнении упражнений, которые способствуют расширению грудной клетки (разведение и поднятие рук и т. д. ). Делать вдох, с анатомически выгодных положений, способствующих сжатию грудной клетки (сгибание туловища, наклоны и т. д), делать выдох.
При мышечной нагрузке (незначительной) вдох следует делать через нос, а выдох - ртом. Вдох ртом выполняют только при интенсивных физических нагрузках, то есть в тех случаях, когда необходимо быстро пропустить большое количество воздуха в легкие.
R
T
V
z
V
h
! дыханию необходимо с первых
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>