иклические упражнения (различные виды ходьбы, лыжные прогулки, катание на коньках и др. ). Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием, со статическим напряжением, с резким ускорением темпа. Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, выполняются в положении лежа, сидя, стоя.
В процессе занятий необходим контроль за ЧСС и дыханием, цветом кожи и общим состоянием ребенка.
При заболеваниях органов дыхания в урок включают ходьбу, дозированный бег в сочетании с ходьбой и дыхательными упражнениями, лыжные прогулки, катание на коньках, игры, эстафеты. В холодную и ветреную погоду не следует проводить занятия на улице, особенно для страдающих бронхиальной астмой. При проведении занятий в зале необходимо развивать правильное ритмичное дыхание, а также дыхание с акцентом на выдохе (особенно больным с обструктивным бронхитом, бронхиальной астмой и др. ). Удлинить фазу выдоха помогают упражнения, выполняемые на выдохе через рот с одновременным произношением гласных звуков ( а), (у), (е), (и), (о) и согласных (р),(ж), (ш), (щ), (з), (с) или их сочетаний (например, бре, бры, бру и т. п). Эти упражнения надо рекомендовать для выполнения дома по 3-5 раз в день; дозировка для одного упражнения-2-3 раза, количество упражнений-3-4. После 2-3 месяцев систематических занятий физическими упражнениями целесообразны занятия плаванием.
Страницы: << < 12 | 13 | 14