и специальных медицинских групп должны быть уроками мышечной радости, бодрости, эстетического наслаждения. Для детей младшего школьного возраста стоит как можно больше применять подвижные игры, а для старших элементы танцев.
Структура урока.
На занятиях СМГ я придерживаюсь общепринятой структуры занятий по физическому воспитанию. Но в методике их проведения есть особенность: занятие состоит не из трех, а из четырех частей.
Вводная часть (3-4 мин. ): наблюдение за частотой пульса, дыхательные упражнения.
Подготовительная часть (10-15 мин. ): общеразвивающие упражнения, выполняемые сначала в медленном, а за тем в среднем темпе. Каждое упражнение повторяется от 4-5 раз до 6-8 раз. Особое внимание обращаю на правильность дыхания. Не рекомендуются упражнения, требующие больших мышечных усилий и затрудняющие дыхание. При помощи общеразвивающих упражнений в подготовительной части занятия удается обеспечить поочередное (по принципу "рассеивания" нагрузки) включение в работу всех мышечных групп. При этом нагрузка не должна возрастать резко. Специальные дыхательные упражнения, применяемые после наиболее утомительных физических нагрузок, позволяют уменьшить степень функционального напряжения, испытываемого организмом.
Основная часть (15-18 мин. ): обучение и тренировки. В ней изучаются новые физические упражнения, тренируются дыхательные навыки, развиваются двигательные качества. Наибольшая физическая нагрузка должна приходиться на вторую половину основной части урока. Для этого учебный материал распределяется так, чтобы начальный период основной части был заполнен более легкими физическими упражнениями. Как правило, в этой части занятия проводят обучение одному новому упражнению. На каждом уроке необходимо также повторение нескольких упражнений,
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>