1 – наклон к правой ноге1 мин
1 мин
6 мин
5 минобратить внимание на внешний вид учащихся
следить за осанкой
по свистку менять направление
движения, следить за
самочувствием учащихся
перестроить класс в четыре шеренги
выполнять без резких движений
выполнять медленно
руки не сгибать
наклоняться до горизонтали
коснуться руками носка
2 – наклон вперед
3 – счет 1 к левой ноге
4 – и. п.
ж) и. п. – стойка ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны
1 – поворот вправо коснуться левой рукой носка правой ноги
2 – то же в другую сторону
з) выпад вперед на правую ногу, руки на колено впереди стоящей ноги
1-3 – три пружинящих движения вниз
4 – прыжком смена ног
и) и. п. – стойка, руки вперед
1 – мах правой ногой вперед
2 – и. п.
3-4 – то же левой ногой
к) и. п. – о. с.
1 – прыжком стойка ноги врозь, хлопок над головой
2 – и. п.
коснуться руками пола
не наклоняться
выпрыгивать выше
колени не сгибать
Основная часть 24 мин1. Тактические действия в системе позиционного нападения с выбором свободного места:
а) нападающий выполняет бросок со средней дистанции или после прохода под щит, разыгрывающий подает ему мяч, защитник препятствует броску
б) нападающие стремятся выбрать свободное место и забросить мяч в кольцо; в случае неудачного броска, защитники пытаются овладеть мячом, если это им удастся, они становятся нападающими;
в) игроки передают мяч по треугольнику, старясь выбрать свободное место, освободиться от опеки защитника и выполнить бросок; в случае неудачного броска, нападает команда, овладевшая мячом.
2. Броски в кольцо с близкого и среднего расстояния:
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>