н щит, использовать 4 мяча: 2 – у игроков, стоящих с двух сторон от щита за лицевой линией; 2 – у замыкающих в колоннах, расположенных вдоль боковых линий
отметить ориентирами место каждого игрока в колоннах (дистанция 2м), следить за своевременностью перемещения всей колонны на одно место в сторону лицевой линии (команду подавать игроку, ставшему замыкающим)
2. Броски в кольцо с близкого и среднего расстояния:
а) игрок без мяча бежит к корзине, получает
мяч в движении от партнера, стоящего на
линии штрафного броска, и после ведения выполняет бросок в кольцо, ловит мяч, передает его партнеру на линии штрафного броска, а сам уходит в конец колонны, выполняющей упражнение на противоположный щит;
б) направляющий выполняет финт на рывок в одну сторону - затем в противоположную, обводит защитника и, получив мяч от партнера с остановкой; выполняет бросок в прыжке - при промахе добивает его и передает мяч защитнику, а сам встает на его место, защитник уходит в конец колонны;
в) броски по кольцу любым способом
4. Учебная игра
9 мин
7 мин
выполнять на два кольца
игроки в двух колоннах на центральной линии в разных направлениях
игроки в колонне в 6-7м от щита, перед колонной – защитник (условный)
выполнять на два щита
игрок сам подбирает мяч и добивает его
выполнять с 5-7 точек радиусом 4-5 м, игрок сам подбирает мяч и добивает его в корзину
попадание с точки – 2 очка, добивание мяча – 1 очко
Заключительная
часть
3 мин
1. Построение, подведение итогов.
2. Игра «Класс, смирно!»
3. Задание на дом1 мин
1 мин
1 минследить за восстановлением дыхания
сгибание и разгибание рук в упоре лежа:
юноши – 35 раз (ноги на повышенной опоре)
девушки – 20 раз (руки на повыше
Страницы: << < 29 | 30 | 31 | 32 | 33 > >>