х), толчком правой (левая рука вверх), с ускорением по диагонали.
4. Общеразвивающие упражнения на месте. 1 мин
1 мин
6 мин
5 минобратить внимание на внешний вид учащихся
следить за дисциплиной в строю
дистанция 3 - 4 шага
следить за дыханием
см. урок 19
1. Броски в кольцо:
а) после получения мяча от партнера многократное выполнение броска в движении справа и слева от корзины с акцентом на максимальную высоту подскока;
б) стоя одной ногой на гимнастической скамейке, мяч в обеих руках у пояса – отталкиваясь от скамейки, смена положений ног прыжком с выносом мяча в положение для броска в прыжке;
в) то же с набивным мячом;
г) то же, но с выпуском мяча над собой в верхней точке прыжка;
д) серийное выполнение бросков в прыжке:
1 – стоя на гимнастической скамейке: бросок в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, с приземлением на пол;
2 - стоя на полу: прыжок толчком с обеих ног и ловлей мяча в безопорном положении и приземлением на скамейку - бросок в прыжке, приземляясь на пол;
3 – то же, но бросок в прыжке выполнять после спрыгивания со скамейки на гимнастический мостик и мгновенного отталкивания вверх;
4 – то же, но мяч поймать в прыжке через скамейку. 9 мин
4-5 серий
по
8-10
раз
все броски выполнять из-под корзины или с расстояния до 3м с установкой на максимально быстрое и мощное отталкивание, при броске в движении тянуться к кольцу и выпускать мяч в высшей точке прыжка
следить за плавным разгибающим движением рук, сопровождением мяча кистью после его выпуска, избегать отведения локтя бросающей руки в сторону
Основная часть 23 мин
2. Обманные движения на проход и ведение мяча в сочетании с остановкой:
а) выполнение сочетаний приемов в тро
Страницы: << < 22 | 23 | 24 | 25 | 26 > >>