го мостика;
в) после получения мяча от партнера многократное выполнение броска в движении справа и слева от корзины с акцентом на максимальную высоту подскока;
г) стоя одной ногой на гимнастической скамейке, мяч в обеих руках у пояса – отталкиваясь от скамейки, смена положений ног прыжком с выносом мяча в положение для броска в прыжке;
д) то же с набивным мячом;
е) то же, но с выпуском мяча над собой в верхней точке прыжка;
ж) серийное выполнение бросков в прыжке
1 – бросок в прыжке, отталкиваясь двумя
ногами, с приземлением на пол
2 – прыжок толчком обеих ног с ловлей
мяча в безопорном положении и
приземлением на скамейку – бросок в
прыжке, приземляясь на пол;
9 минвсе броски выполнять из-под корзины или с расстояния до 3м с установкой на максимально быстрое и мощное отталкивание
при броске в движении, тянуться к кольцу и выпускать мяч в высшей точке прыжка
следить за плавным разгибающим движением рук, сопровождением мяча кистью после его выпуска
избегать отведения локтя бросающей руки в сторону
стоя на гимнастической скамейке
стоя на полу
3 – тоже, но бросок в прыжке выполнить после спрыгивания со скамейки на гимнастический мостик и мгновенного отталкивания вверх;
4 – то же, но мяч поймать в прыжке через скамейку
2. Совершенствовать обманные движения на проход и ведение мяча в сочетании с остановкой:
а) выполнение сочетаний приемов в тройках: обманные движения на проход – уход от пассивного соперника в скоростное ведение мяча – остановка в два шага, остановку осуществлять в непосредственной близости от партнера, передавая мяч из рук в руки, проход с ведением мяча чередовать правой и левой рукой;
б) то же, но по ходу скоростного ведения мяча осуществить перевод его с руки
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>