литуду движений
наклоняться ниже
колени не сгибать
движения выполнять как можно ниже
следить за восстановлением дыхания
Основная часть 24 минут1. Ведение мяча:
а) разновысокое ведение: несколько ударов с высотой отскока 60-80см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15см
б) ведение с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной, между ногами на месте;
в) то же в движении;
г) передвижение приставными шагами – мяч проходит между ногами на каждом шаге
д) челночный бег с касанием линий и переводом мяча в другую руку
2. Комбинации из освоенных элементов:
а) выполнение сочетания приемов в поточном выполнении на два щита, использовать 4 мяча – два у игроков, стоящих под щитами, и два у направляющих в колоннах за лицевыми линиями:
направляющие колонн выполняют ведение мяча в направлении средней линии, выполняют остановку в 2 шага, поворот с мячом вперед (назад) на 180, передачу одной рукой от плеча на и. п. , затем снова поворот на 180, следуют к
противоположной корзине и получают мячи от стоящих там партнеров;
завершают перемещение броском мяча одной рукой от плеча в движении, затем после подбора мяча занимают места игроков, стоящих под щитами, а те направляются в колонны.
3. Штрафные броски
8 мин
9 мин
7 минвести мяч без зрительного контроля, руку выпрямлять до конца, контролировать мяч пальцами
Заключи-
тельная
часть
3 мин1. Медленный бег с переходом на ходьбу.
2. Подведение итогов, задание на дом2 мин
1 минследить за восстановлением дыхания
сгибание и разгибание рук в упоре лежа:
юноши – 35 раз (ноги на повышенной опоре)
девушки – 20 раз (руки на повышенной опоре)
План – конспект урока 20 (8)
Страницы: << < 18 | 19 | 20 | 21 | 22 > >>