ованность.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: баскетбольные мячи, набивные мячи, гантели – 8-10 штук, гимнастические маты
Части урокаСодержание учебного материалаДози-
ровкаОрганизационно-методические указания
Подготовительная часть
13 мин1. Построение, рапорт дежурного, приветствие, постановка задач.
2. Ходьба, руки в стороны: 4 шага на носках, 4 шага на пятках, 4 шага на внутреннем своде стопы, 4 шага на внешнем своде стопы; в полуприседе, в приседе, обычный шаг.
3. Бег обычный
4. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами1 мин
1 мин
6 мин
5 мин
обратить внимание на внешний вид учащихся
руки на пояс
следить за осанкой
соблюдать дистанцию в строю
см. урок 16
Основная часть
24 мин1. Навыки ведения, ловли и передачи мяча, броска в кольцо;
1 станция – ловля и передача набивного мяча стоя: двумя руками от груди, двумя руками от головы, одной рукой от плеча поочередно правой, левой; то же сидя
2 станция – бросок одной рукой сверху в прыжке:
а) бросок мяча в щит; следующий игрок выполняет подбор мяча и бросок;
б) игрок 2 , передав мяч двумя руками от груди игроку 1, стоящему с правой стороны от щита, начинает движение к кольцу, получает обратную передачу и выполняет бросок одной рукой в прыжке в кольцо, подбирает мяч и передает игроку 3;
3 станция – передачи мяча со сменой мест:
а) три (четыре) игрока поочередно передают свои мячи четвертому (пятому) игроку, получая от него обратные передачи;
б) в четверках передачи двух мячей со сменой мест после выполнения передачи;
в) передача в четверках трех мячей;
4 станция – упражнения для мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса:
а) упражнения с гантелями:
и. п. – узкая стойка, гантели внизу
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>