нде: "На старт!".
Перенос тяжести тела вперед с опорой на одну руку и впереди стоящую ногу по команде: "Внимание!", вернуться в положение "На старт!".
Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала.
Бег с высокого старта с опорой на одну руку по сигналу учителя.
5
Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем:
1. Старт
2. Стартовое ускорение
3. Бег по дистанции
4. Финиширование.
Старт
В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки. Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.
Виды низкого старта
В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок).
Обычный
Растянутый
Сближенный
Узкий.
6
Применение старта зависит от индивидуальных возможностей спортсмена, в первую очередь от силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал. По продольной оси расстояние между осями колодок устанавливается от 15 до 25 см.
При обычном старте расстояние между стартовой линией и впереди стоящей колодки 1,5- 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки. Для начинающих спортсменов можно применить расстановку по длине голени, т. е. расстояние до первой колодки и от первой до второй равно длине голени.
При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой колодки увеличено от 2 до 3 стоп, от первой до второй колодки - от 1,5 до 2 стоп.
При сближенном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки - 1,5 стопы, от первой до второй - 1 стопа.
При узком старте расстояние от стартовой ли
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>