или при подходе к определенной отметке.
Старты "падением" из положения стоя на двух ногах (на носках) и на одной (толчковой) ноге.
Старты "падением" из положения согнувшись вперед (в наклоне), руки опущены вниз или на коленях.
Высокий старт из положения стоя, поставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу.
4
Методические указания. Начинать обучение технике бега со старта следует тогда, когда занимающийся научился бежать с максимальной скоростью без возникновения скованности. Следить, чтобы обучающиеся на старте выносили вперед плечо и руку, разноименные выставленной вперед ноге. По мере усвоения старта необходимо увеличивать наклон туловища, довести его до горизонтального и стараться сохранять наклон возможно дольше. К выполнению старта по сигналу переходить только после уверенного усвоения техники старта.
Методика обучения технике старта с опорой на одну руку (разновидность высокого старта)
Старт с опорой на одну руку - вариант высокого старта - применяется, кроме того, как упражнение, подводящее к низкому старту, обучение которому начинается в 5 классе.
В отличие от высокого старта по команде: "На старт!", ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта, другая, согнутая в локте, отведена назад.
По команде: "Внимание!" тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу.
По команде: "Марш!" ученик отталкивается от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги следует делать с большим наклоном, постепенно уменьшая его.
Методическая последовательность обучения технике старта с опорой на одну руку
Принятие положения высокого старта с опорой на одну руку по кома
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>