первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство по лёгкой атлетике проходило в 1908г.
В первые годы появления лёгкой атлетики в Америке применяли старт с ходу, наподобие старта в конных бегах. Стартовали и из небольших ямок, вырытых в грунте. Затем получил распространение высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу назад и наклонялся вперед. Появившиеся в 30-е годы стартовые колодки позволили усовершенствовать технику низкого старта.
3
Последовательность обучения технике бега с низкого старта.
Обучение технике бега на короткие дистанции целесообразно начать с обучения технике бега вообще.
Задачи обучения на начальном этапе состоят в следующем:
1. Научить основам техники правильного бега в медленном (120 -- 140 шагов в минуту) и быстром темпе (положение туловища и головы, постановка ноги на опору, вынос вперед маховой ноги, движение рук).
2. Научить технике высокого старта.
3. Научить технике бега с высокого старта с опорой на одну руку.
4. Научить технике бега с низкого старта.
Методика обучения технике высокого старта
По команде: "На старт!" учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая ее, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт. Положение рук разноименно положению ног.
По команде: "Внимание!" ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы вес тела распределялся на руки.
По команде: "Марш!" ученик отталкивается от грунта впереди стоящей ногой, маховая нога (сзади стоящая) активно выносится вперед от бедра, руки активно работают.
Методическая последовательность обучения технике высокого старта
Старты во время ходьбы в наклоне, выполняемые по сигналу учителя
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>