ть и активность языка, целенаправленность и лёгкость движений при неподвижности губ и челюсти.
Повышать активность и тонус диафрагмы и координированность фонации и артикуляции;
-вырабатывать движение широкой передней части языка вверх и положение языка, близкое к форме чашечки, которое он принимает при произнесении шипящих звуков;
4
3
Д
И
Н
А
М
И
Ч
Е
С
К
А
Я
П
А
У
З
А
Комплексная релаксационная гимнастика
Целевая установка: расслабление мышц, освобождение от избыточного напряжения.
сильно напрячься, а затем расслабиться и постараться запомнить эти ощущения.
Стоя (сидя). Руки с напряжением медленно развести в стороны, пальцы растопырить. Поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук. Руки свободно уронить вниз, выполнить ими маятникообразные движения, постепенно то увеличивая, то уменьшая амплитуду качания.
Стоя. Скрестить руки, обнять себя за плечи, сжимая их как можно сильнее, затем расслабиться.
Сидя. Выпрямить ноги с напряжением (потягивание), затем расслабить.
Стоя. Ноги врозь, руки опущены, пальцы переплетены в замок. Руки с переплетенными пальцами поднять и занести за голову, напрячься. Резко опустить руки с одновременным расслаблением.
Стоя (сидя). Поджать с напряжением подушечки пальцев к верхней части ладони, затем быстро выпрямить и растопырить пальцы. Расслабить кисть, покачивая ею на весу с упором на локоть. Добиться, чтобы она висела свободно как плеть. Выполнять попеременно левой и правой рукой или одновременно обеими руками.
Сесть на край стула, скрестив
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>