ражнение 9 Воспроизвести свист.
Упражнение 10 Максимально оскалить зубы.
Упражнение 11 Опустить верхнюю губу на нижнюю.
Упражнение 12 Натянуть нижнюю губу на верхнюю.
Упражнение 13 Опустить и оттопырить (вывернуть) нижнюю губу, обнажив десны.
Упражнение 14 Попеременно максимально обнажать верхние и нижние зубы.
Упражнение 15 Втянуть углы рта и почмокать губами.
Упражнение 16 Открыть рот, собрать губы в тугой кружочек, расслабить.
Упражнение 17 Пошевелить ноздрями, как бы раздувая их.
Упражнение 18 Наморщить лоб, расслабить.
Упражнение 19 Следить глазами за двигающимся по кругу пальцем.
Упражнение 20 Посмотреть прямо -- вправо -- прямо -- влево -- прямо -- вправо и т. д.
Тренировка мышц нижней челюсти
Исходное положение: рот закрыт, мышцы нижней челюсти не напряжены.
Упражнение 1 Открыть рот и закрыть. (Рот следует открывать так, чтобы в него могли поместиться 3 пальца, поставленные на ребро между верхними и нижними зубами. )
Упражнение 2 Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, вернуть в исходное положение.
Упражнение 3 Выполнить боковые движения нижней челюстью, принять исходное положение. Повторить.
Упражнение 4 Круговые движения нижней челюстью.
Упражнение 5 Открыть рот с одновременным выдвижением нижней челюсти вперед, вернуться в исходное положение.
Упражнение 6 Нижними зубами закусить верхнюю губу, затем верхними зубами -- нижнюю, подержать на счет 1 -- 5, расслабиться.
Упражнение 7 Рот открыт. Представить, что на подбородке подвешен груз, который надо поднять вверх, поднимая при этом подбородок и напрягая мускулы под ним. Расслабиться. Принять исходное положение.
Упражнение 8 Сжать с усилием челюсти, напрячь мышцы шеи и челюсти (запомнить это ощущение), расслабить их и
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>