ого мяча (1кг) из-за головы двумя руками в прыжке. 1
11Удары кистью по мячу: пол-стенка, в поролоновый мат, стоя на коленях. Нападающий удар (бросок) в/м после прыжка. ( Сетка натянута наклонно. )1
12 Нападающий удар по мячу, подброшенного партнером. Блокирование. Прыжки толчком двумя с места и разбега в 1-2 шага. 1
13Блокирование после броска мяча. Броски теннисного мяча через сетку с места, с разбега1
14Подача мяча на точность по зонам, приём и передача в зону 31
15Техника защитных действий. Одиночное блокирование нападающих ударов. 1
16Нападающий удар через сетку. Совершенствование. Учебная игра. 1
17Подачи мяча на точность в определенную заранее обусловленную зону. Подачи мяча между игроками, принимающими их. 1
18Техника защитных действий. Одиночное блокирование. Учебная игра. 1
19Сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу. 1
20Нападающие удары из зоны 4 после передачи из зоны 3. При приеме подачи мяч направлять в зону 3, в зону 2. Учебная игра. 1
21Передача мяча в тройках: длинная, короткая, спиной вперед, вслед за мячом. Учебная игра. 1
22У стены. Удар по мячу снизу двумя руками. Дать мячу упасть на пол и принять его снизу после отскока. Учебная игра. 1
23Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну: в зонах 2-4 , 5-2, 5-3 через сетку в зонах 4-2. Передача мяча в прыжке в парах. 1
24Метание теннисного мяча через сетку в прыжке и с места, с разбега в один шаг. Учебная игра. 1
25Передача мяча в направлении зон 5-3-4; 5-2-4; 1-3-2. Игроки стоят в колоннах в указанных зонах, после передачи мяча переходят в ту же колонну. 1
26Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну. Соревнования: кто дольше продержит мяч в воздухе. 1
27Передача мяча за счет резк
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>