Комплекс ОРУ с баскетбольными мячами
8
Принимают команды учителя, чётко им следуют (Р).
1. 1. И. п. - стойка ноги врозь, мяч снизу.
1 - 2. - баскетбольный мяч перед вверх, прогнуться, отвести левую назад на носок.
3 - 4. - и. п.
8 раз
2. И. п. - сед ноги скрестно, баскетбольный мяч у груди.
1. - Поворот влево с одновременным выпрямлением рук вперед.
2. - И. п.
3-4 - То же в другую сторону.
8 раз
3. И. п. - стойка ноги врозь, баскетбольный мяч перед собой
1 - 2. - руки вперед, быстро наклониться, руки с мячом пронести между ногами и бросить мяч вверх.
3 - 4. - быстро выпрямиться, повернуться кругом и, поймав мяч двумя руками, вернуться в и. п.
8 раз
4. И. п. - стойка ноги врозь, баскетбольный мяч зв правой
"Восьмерка между ног"
8 раз
удерживая баскетбольный мяч за головой.
5. И. п. - стойка ноги врозь, мяч перед грудью.
1. - подбросить мяч вверх, встать на одно колено.
2. - Поймать мяч прямыми руками над головой.
3. - Сгибая руки, опустить мяч за голову.
4. - подбросить баскетбольный мяч вверх, встать, поймать мяч, вернуться в и. п.
5-8 - то же с другой ноги
8 раз
7. И. п. - лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны.
1 - Сесть в "угол"
2-3 - держать
4. - И. п.
8 раз
Ноги прямые
8. И. п. - стойка ноги врозь, баскетбольный мяч лежит у носков стоп.
1 - 4 - Прыжки с ведением мяча вперед-назад
8 раз
9. Ходьба на месте
30
"На месте шагом - марш!". "Класс, стой!"
Основная часть - 25
3. Этап закрепления новых знаний и способов действий
3. 1. Прыжок в выс
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>