: Освоение техники акробатических упражнений
задачиСовершенствование техники выполнения акробатических упражнений
Совершенствование техники страховки при выполнении акробатических упражнений
Формирование правильной осанки
Воспитание ответственности, настойчивости.
Тип урока: тренировочный
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, круговой
Инвентарь: гимнастические маты, скакалки.
часть урокавремякраткое содержаниедозировкаорганизационно – методические указания
Подготовительная часть
10
-
15Построение в одну шеренгу30Обратить внимание на внешней вид учащихся, уточнить состояния здоровья
Сообщение задач урока30Обратить внимание на дисциплину, вспомнить технику безопасности на уроке
Разновидности ходьбы по кругу:
- на носках, руки на пояс;
- на пятках, руки к плечам;
-перекаты с пятки на носок, руки за головой;
-в полуприседе
3Следить за дистанцией
Обратить внимание на осанку
Подбородок приподнять
Лопатки свести вместе
Спина прямая
Разновидности бега:
- в равномерном темпе;
- по свистку последний обгоняет и становится первым5-6Во время бега следить за осанкой, бег выполняется на носках, руки работают вдоль туловища, следить за дыханием.
Обгонять следует только по внутреннему кругу, следить за дисциплиной.
Ходьба с выполнением дыхательных упражнений30Глубокий вдох через нос, выдох через рот
ОРУ в колонне по три со скакалкой:
1. И. п. – стойка, руки со скакалкой внизу
1. - руки вперёд
2. – руки вверх
3. - руки за голову
4 - И. п.
2. И. п. – стойка, руки со скакалкой внизу
1. наклон головы влево, руки со скакалкой вперед
2. И. п.
3. наклон головы вправо, руки со скакалкой вперед
4. – И.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>