ой осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от козелка уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, лопатки не выпирают, физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.
Оценивая осанку, фиксируют следующие моменты
Положение головы
Находится ли она на одной вертикали с туловищем, или подана вперед, или наклонена набок (вправо или влево).
Состояние плечевого пояса
:: рельеф шеи - линия от козелка уха до края плеча одинаково выгнута с обеих сторон или одна сторона длиннее другой;
:: плечи - на одном уровне или одно плечо приподнято, а другое опущено; разведены плечи или поданы вперед, и если поданы, то одинаково или одно больше другого (такая асимметрия часто бывает у спортсменов - метателей, фехтовальщиков, боксеров и др. ; отметим также, что резко поданные вперед плечи бывают у людей с развитой мускулатурой, это создает впечатление ложной сутуловатости, тогда как истинная сутулость связана с искривлением позвоночника);
:: лопатки - на одном уровне или одна выше; выступают ли, и если выступают, то одинаково или одна больше.
Позвоночник
Имеет он нормальные физиологические изгибы или наблюдаются шейный и поясничный лордоз (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад).
Естественные изгибы позвоночника выполняют рессорную функцию - уменьшают сотрясение тела при ходьбе, беге и прыжках. В норме линия спины - волнистая, но глубина изгибов не должна превышать 3 - 4 см.
Главной особенностью правильной осанк
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>