санка, рабочая поза и здоровье // Методическое пособие. Казань, 1987. - 42с.
6. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. М,; Физкультура и спорт, 1988. - 160с.
7. Безруких М. М. Двигательный режим школьника в семье // Физическая культура в школе. 1982. - 1. - С. 56-59.
8. Богданов Г. П. Игры и развлечения в группах продленного дня. М. : Просвещение, 1985. - 65с.
9. Вайнбаум Я. С. Физические упражнения и здоровье школьников // Физическая культура в школе. 1993. - 2. С. 59-64.
10. Геллер Е. М. Игры школьников 1-3 классов. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 43с.
11. Дубогай А. Д. Исследование содержания двигательных режимов и уроков физической культуры, способствовавших исправлению нарушений осанки школьников младших классов. М. : Физкультура и спорт, 1978. - 25с.
12. Клюев М. Е. Игры помогают исправлять осанку // Физическая культура в школе. 1972. - 3. - С. 3338.
ПРИЛОЖЕНИЯ:
Тест на осанку
Индекс осанки 1
результат
оценка
Ширина плеч спереди
Ширина плеч сзади
95
90
80
Отлично
Удовлетворительно
Плохо
Индекс осанки Ширина плеч со стороны груди 100
Плечевая дуга(ширина плеч со стороны груди)
Тест на правильность осанки
Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем. Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
При правильн
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>