ит с ускорением и выполняет передачу из рук в руки следующему ученику в колонне, а сам становится в конец колонны. Команды выполняют упражнение до деся - ти сбитых кеглей
2. Бросок одной ру - кой сверху в прыжке:
бросок мяча с мес - та;
бросок мяча в прыжке:
а)в стену, баскет - больный щит;
б)в ворота;
в)в ворота против вратаря:
10 мин
а) ООООО01
ООООО--
о. о"
о о о о
V A J
в) -- . о. о
О о
о о
Упражнение выполняют в четырех груп - пах (командах), на команду два мяча.
1
2
3
4
Объяснение: собираясь бросить мяч в прыжке, крепко захвати его двумя руками, сделай шаг правой ногой и оттолкнись левой, руку с мячом подними вверх в сто - рону и заведи назад за голову. Бросай мяч, двигаясь всем телом. Сначала надо двигать туловище, потом плечи и руку и закончить движение кистью.
Требования к броску мяча по воро - там в прыжке:
прыгая, маховую ногу оставляй сзади или поверни ее в сторону;
после броска никогда не приземляйся на маховую ногу;
бросай не из-за плеча, а из-за головы;
не старайся слишком долго придержи - вать мяч левой рукой
3. Учебная игра в ручной мяч по упро - щенным правилам:
объяснение правил и ситуаций;
игра в ручной мяч;
подведение итогов
10 мин
Играют две команды мальчиков и две команды девочек.
яситуация: если все игроки твоей ко - манды прикрыты, мяч можешь передать своему вратарю, но только когда он нахо - дится не во вратарской площадке.
яситуация: катящийся или лежащий мяч во вратарской площадке никто не имеет право трогать, кроме самого вратаря
III
Заключительная
6 мин
1. Сгибание и разги - бание в упоре лежа
3 мин 10 раз
Домашнее задан
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>