овка
ОМУ
(организационно-методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
8 мин
1. Построение, сооб - щение задач
1 мин
Дежурный ученик строит класс, выполняет команды строевых упражнений: "Стано - вись!", "Разойдись!". "Равняйсь!", "Смир - но!" - и сдает учителю рапорт о готовно - сти класса к уроку
2. Общеразвивающие упражнения в группе в движении
3 мин
См. Приложение VI, комплекс 6. Класс перестроить в 4 колонны
3. Перемещения, ос - тановки:
1) бег махом прямы - ми ногами вперед;
4 мин 2 раза
Упражнение выполняют поточно с пооче - редным соблюдением дистанции 3 м и интервала.
2) бег махом прямы - ми ногами назад;
2 раза
3) перемещения при - ставными шагами левым боком;
2 раза
оооо
оооо
4) бег с высоким подниманием бедра;
2 раза
оооо
бег в захлестыва - нием голени;
бег спиной;
ускорения 10-15 м
2 раза
2 раза 4 раза
Упражнения выполняют от боковой линии футбольного поля до противоположной боковой линии, после выполнения учени - ками последней шеренги упражнение на - чинают с противоположной стороны
II
Основная
30 мин
1. Равномерный бег 500 м
5 мин
В своих командах в колонну по одному с дистанцией 2-3 м ученики выполняют бег в медленном темпе, не обгоняя друг друга
1
2
3
4
2. Прыжковые уп - ражнения:
прыжки на двух ногах вверх;
прыжки на двух ногах через барьеры высотой 20-25 см:
а)прямо;
б)"змейкой";
в)толчком одной ногой (левой, правой);
г)попеременно три прыжка на левой ноге, три прыжка на правой ноге
10 мин
2 раза 2 раза
1) Прыжок выполняется за
Страницы: << < 21 | 22 | 23 | 24 | 25 > >>