еред, коснуться пальцами носков ног. 3-4. И. п.
8. . И. п. – о. с. 1-4. Четыре шага на месте с высоким подниманием бедра. 5-8. Четыре обычных шага.
9. Выполнить упражнения на дыхание. 1,5 мин.
5-6 мин.
6-8 раз
10 раз
8 раз
8-10 раз
6-8 раз
6-8 раз
8 раз
16 раз Руки прижаты к туловищу во время выполнения поворотов, повороты выполнять во второй части команды.
Следить за осанкой.
Следить за работой рук.
Максимальное сжатие кистей.
Не сгибать ноги в коленях. Держать туловище ровно.
Следить за амплитудой движения.
Не сгибать ноги в коленях.
Следить за подниманием бедра под прямым углом.
На счет 1-2 руки дугами наружу вверх, подняться на носки – вдох, 3-4 вернуться в и. п. – выдох.
II. Основная часть (20 - 22 мин. )
II. Учить технике группировки и переката.
1. Построение в одну шеренгу, распределение детей на линии гимнастических матов. Упражнения выполняются по команде учителя. Напоминание детям техники безопасности выполнения данных упражнений.
а) И. п. : лежа на спине, руки вдоль тела
1- сгруппироваться, приняв положение группировки сидя;
2- принять исходное положение, расслабиться – упор присев;
б) 1- выполнить перекат назад в группировке;
2- вернуться в упор присев без помощи рук.
в) лежа на животе, ноги вместе, руки вперед, ладони соединить,
1 – приподнять туловище, руки и прямые ноги, принять положение лодочка,
2 – держать на четыре счета, расслабиться.
г) лежа на животе, согнув ноги в коленях, взять руками ноги за голени, 1-приподнять голени и грудь вверх, стараясь коснуться головой пяток ног, 2-держать на четыре счета, расслабиться.
д) построение в одну шеренгу, как в начале урока.
III. Развивать координацию
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>