не напряжена, ноги не скрещены), такое состояние душевного покоя полностью откроет Вам картину окружающего мира и Вселенной. Закройте глаза. Расслабьте основные части тела: голову, глаза, нос, рот. Глубоко вдохните. Ваше лицо отдыхает. Приятный покой чувствуется во всем теле, в плечах, спине, покой струится по рукам, расслабляя их, расслабляются пальцы, грудь, живот, ноги. Вы чувствуете прекрасный покой и душевное тепло.
1. Вы цветок, Ваш любимый цветок. (Время на осознание 5 секунд). Проникнемся в своё "Я". Вы на природе. Каждый из Вас приятен, интересен и необходим. Ваши чувства определяют образ цветка и полностью наполняют смыслом следующие Ваши действия. Природа радуется Вам.
2. Ваша голова становится чашечкой цветка, тело превращается в стебель. Под ногами в почву уходят корни. Почва сильно удерживает корни цветка, соки земли наполняют цветок. Приятные жизненные силы земли дают возможность цветку быть частью вселенной. (Вам 7 секунд чтобы ощутить это).
3. Прочувствуйте энергию земли, вы чувствуете как энергия земли вливается в ваши корни, поднимается к стеблю. . . , листьям, дайте ей струиться куда она течёт. Прочувствуйте сказанное, но чувства сдерживайте. (Вам 5 секунд).
Отдохните и глубоко вздохните.
4. Солнце светит, всем приятно, теплые лучи проникают в голову, в чашечку цветка. Вам приятно. (Вам 5 секунд).
5. Энергия солнца и энергия земли дают вам жизненные силы. Отдохните 5 секунд.
Вы цветок, оглянитесь вокруг, что вы видите, чувствуете. Возможно полянку, теплый, нежный, легкий, летний ветер. Запах свежей от росы травы. (Вам 5 секунд на восприятие этого чувства).
6. Другие цветы, насекомые, бабочки, птицы. Что они для Вас - цветочка? Они радуются Вам. (Вам 5 секунд на осознание).
7. Откройте гла
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>