И. п. : сидя, один кубик зажат между ступнями, руки в упор сзади.
Согнуть и выпрямить ноги, не выпуская кубик. Повторить 4 раза.
4) "Кубикам весело".
И. п. : ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках.
8 подпрыгиваний, встряхивая кубиками, и ходьба на месте. Повторить 3 раза.
5 комплекс (ОРУ с предметами: с мячом
большого или среднего размера):
1) "К себе и вниз".
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен.
Мяч к себе и вниз, сказать "вниз". Повторить 5 раз.
2) "Катаем мяч".
И. п. : сидя, ноги врозь, мяч перед грудью в согнутых руках.
Наклоняясь вперед, катить мяч ближе к пяткам - и. п. Повторить 6 раз.
3) "Вокруг".
И. п. : стоя на коленях, мяч на полу.
Прокатить мяч вокруг себя в одну, другую сторону - и. п. Повторить 4 раза.
4) "Веселый мяч".
И. п. : ноги слегка расставить, мяч вверх.
Несколько пружинок, мяч вниз, 10 подпрыгиваний, ходьба на месте. Повторить
4 раза.
6 комплекс (ОРУ с предметами: с мячом большого или среднего размера):
1) "Осторожно".
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс, мяч на полу перед ногами.
Поднять ногу, осторожно коснуться мяча, опустить ногу. То же, другой ногой. Голову не опускать. Повторить 3 раза.
2) "Ладони на мяч".
И. п. : сидя, мяч зажат между ступнями, руки упор сзади.
Наклон вперед, погладить мяч - и. п. Повторить 5 раз.
3) "До пола".
И. п. : лежа на спине, мяч опущен.
Мяч вверх, коснуться пола, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
4) "Пружинки и подпрыгивание".
И. п. : ноги слегка расставить, мяч на полу перед ногами.
4
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>