Комплексы общеразвивающих упражнений для физкультурных занятий и утренней гимнастики без предметов и с предметами для детей младшей группы дошкольного мини-центра

а двух ногах на месте.
4 - поворот на 180 градусов. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз.

5 комплекс (ОРУ с предметами: со скакалкой):
1) И. п. : основная стойка, вдвое сложенная скакалка в опущенных руках.
1 - руки с натянутой скакалкой к груди.
2 - руки вверх.
3 - руки к груди.
4 - и. п. Повторить 6 раз.
2) И. п. : ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной.
1 - 3 пружинящий поворот в сторону - выдох.
4 - и. п. - вдох. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону.
3) И. п. : основная стойка, руки со скакалкой внизу.
1 - присесть, разводя колени, руки вверх.
2 - и. п. Повторить 8 раз.
4) И. п. : лежа на животе, скакалка, сложенная вдвое, в прямых руках.
1 - 3 прогибаясь назад, поднять скакалку вверх.
4 - и. п. Повторить 5 раз.
5) И. п. : ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках.
1 - 2 перенести одну ногу через натянутую скакалку.
3 - 4 обратное движение - и. п. То же, другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Дыхание произвольное.
6) И. п. : основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1 - 2 поднимая прямые руки вверх, опустить их за спиной.
3 - 4 обратное движение. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.
7) И. п. : ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалки в опущенных руках.
1 - резкий наклон вперед, отводя руки назад - вверх.
2 - и. п. Наклоняясь, делать выдох, выпрямляясь - вдох. Повторить 6 раз.
8) И. п. : ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке.
Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через нее.

6 комплекс (ОРУ с предметами: со скакалкой):
1) И. п. : основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, в рук