Комплексы общеразвивающих упражнений для физкультурных занятий и утренней гимнастики без предметов и с предметами для детей младшей группы дошкольного мини-центра

: ноги врозь, палка на лопатках.
1 - 2 наклон вперед, ноги не сгибать.
3 - 4 и. п. Повторить 5 раз.
5) "Палку и ноги вверх".
И. п. : лежа на спине, руки вверх, палка над головой.
1 - 2 палку и ноги вверх.
3 - 4 и. п. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.
6) "Вокруг".
И. п. : ноги вместе, палка на полу.
Прыжки на одной ноге вокруг палки и ходьба на месте. Сменить ногу и направление. Повторить 2 раза.

10 комплекс (ОРУ с предметами: с гимнастической палкой):
1) "За голову".
И. п. : ноги слегка расставить, палка внизу, хват от себя.
1 - палку вверх.
2 - за голову, смотреть прямо.
3 - вверх.
4 - и. п. Повторить 6 раз.
2) "Положи и возьми".
И. п. : стоя на коленях, палка перед грудью.
1 - 3 сесть на пятки, палку на пол - выдох.
4 - и. п. То же, взять палку. Повторить 5 раз.
3) "Через палку".
И. п. : лежа на спине, руки вверх, палка на полу сбоку.
Поворот на живот через палку, стараться не сдвигать ее. Так же, обратно. Повторить 3 раза.
4) "Потрудись".
И. п. : сидя, ноги скрестно, руки упор сбоку, палка на полу впереди.
1 - 2 ноги врозь к концам палки.
3 - 4 и. п. Голову не опускать, спину держать прямо. Повторить 6 раз.
5) "Прокати".
И. п. : сидя, ноги врозь, палка на бедрах, руки к плечам.
1 - 4 наклон вперед подальше, прокатывая палку руками по ногам к стопам.
5 - 8 обратный путь. Повторить 5 раз.
6) "Вокруг палки".
И. п. : ноги слегка расставить, палка вертикально, один конец упор, другой в руке.
Прыжки вокруг палки и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2 раза.