Комплексы общеразвивающих упражнений для физкультурных занятий и утренней гимнастики без предметов и с предметами для детей младшей группы дошкольного мини-центра

п. : сидя , ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков.
1 - 2 ноги прямые врозь.
3 - 4 и. п. Повторить 5 раз.
4) "Не урони".
И. п. : ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс.
1 - 2 приподнять голову, наклон вперед - выдох.
3 - 4 и. п. Повторить 5 раз.
5) "Обруч вперед".
И. п. : основная стойка обруч вниз, хват с боков.
1 - 2 присесть, коснуться обручем пола.
3 - 4 и. п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо. Повторить 5 раз.
6) "Подпрыгивание".
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу.
Подскоки вокруг обруча на двух ногах. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

6 комплекс (ОРУ с предметами: с обручем):
1) "Винт".
И. п. : ноги слегка расставить, обруч у плеч, хват сбоку.
1 - 4 вращение (поворот) обруча вправо.
5 - 8 и. п. ; то же, влево. Повторить 5 раз.
2) "Шагают руки и ноги".
И. п. : стоя на четвереньках, руки в обруче, голова прямо.
Приставным шагом двигаться вокруг обруча, переставляя и руки. Из обруча не выходить. Сменить направление. Повторить 4 раза.
3) "Обруч вперед".
И. п. : основная стойка обруч перед грудью.
1 - 2 присесть, обруч вперед, руки выпрямить.
3 - 4 и. п. Повторить 6 раз.
4) "Не задень".
И. п. : сидя в обруче, ноги упор, руки упор сбоку.
1 -2 выпрямить ноги, приподнять.
3 - 4 и. п. Повторить 4 раза.
5) "Посмотри назад".
И. п. : стоя на коленях, обруч на полу за спиной, руки на пояс.
1 - 2 поворот вправо (влево), сказать "вижу".
3 - 4 и. п. Повторить по 4 раза.
6) "Подскоки".
И. п. : ноги