и закрой глаза. Почувствуй свои ноги, как крепко они стоят на земле. Представь, что ты дерево и твои корни врастают глубоко в землю. Представь, что у тебя вырастают новые корни, которые разветвляются в земле. Некоторые из них толстые и сильные, другие более тонкие, они опоясывают все пространство земли вокруг тебя. Представь, что эти корни крепко держат твой ствол, и ты стоишь на земле твердо и уверенно. Если хочешь, можешь раскинуть руки и представить, что это ветви, которые тоже раскинуты во все стороны. На ветках растут листья или иголки, которые поглощают солнечный свет. Сквозь твои ветви дует легкий ветерок, листья легко колышутся.
(Звучит громкая музыка. )
Твои мощные корни поддерживают ствол, и никак ураган не нанесет тебе вреда. . . Если хочешь, представь, что начинается ужасная буря, которая раскачивает деревья. Твой ствол наклоняется из стороны в сторону, могут сломаться некоторые ветки, но ты так крепко врос в землю, что буря тебя не сломает. . .
Почувствуй свои корни, ствол и ветви, почувствуй, какой ты крепкий и гибкий. Пусть дует ветер - твои ветви сгибаются под его силой, но не ломаются.
(Звучит спокойная музыка. )
Постепенно ветер прекращается. Солнце выходит из-за туч, и ты наслаждаешь спокойствием, окружающим тебя. . . Ты снова становишься самим собой. Потянись, сделай глубокий вдох и открой глаза. . . Вернись на место".
Обсуждение упражнения: Какие бури происходят в моей жизни? Для чего мне нужен мощный ствол и крепкие корни? Как мне добиться уверенности в себе? Дерево питается энергией солнца, получает питательные вещества из земли и воды, чтобы стать сильным. Что нужно мне, чтобы стать сильным?
Рефлексия: « Цвет моего настроения».
Участникам предлагается выбрать и приклеить на ветки дерева (большой рисун
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>