ок в прыжке
текущий
Прыжок в длину с разбега.
2
Совершенствование
ОРУ. Комплекс 4 - профилактика плоскостопия. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с полного разбега- техника исполнения.
Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.
Бег
Спринтерский бег. Низкий старт
2
Совершенствование
Комплекс ОРУ 3 (на осанку). СУ. Низкий старт, стартовый разгон - 2 -3 раза по 20 м. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты.
Уметь демонстрировать низкий старт.
Устный опрос
Стартовый разгон, финальное усилие
2
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - м. Комплекс на профилактику плоскостопия.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
текущий
Эстафетный бег.
2
комплексный
ОРУ, СУ. Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба - 20 сек) - 2 - 3 раза. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - 40 м. Комплекс дыхательных упражнений. Эстафетный бег - передача эстафетной палочки - техника выполнения.
Уметь демонстрировать физические кондиции (быстроту).
текущий
Преодоление препятствий
2
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>