ности и долголетия, поддержания репродуктивной функции человека. .
Правильно выполнять основные движения в ходьбе.
текущий
метание
Метание мяча на дальность, в цель
3
совершенствование
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Подсчет Ч СС. Специальные беговые упражнения. Метания мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов полного разбега на дальность в коридор шириной 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель - с расстояния 20 м. - юноши, 12- 14 м. - девушки.
Уметь демонстрировать технику в целом
текущий
Метание гранаты
3
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с места на дальность, с 4- 5 шагов разбега на дальность - техника исполнения расстояние (индивидуально).
Уметь демонстрировать финальное усилие.
текущий
прыжки
Развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ,
3
Совершенствование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ходьба с изменением скорости движения, медленный бег до 2 -3 минут, дыхательные упражнения. Прыжки в длину с места - техника исполнения.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
текущий
Развитие силовых и координационных способностей.
2
комплексный
Комплекс ОРУ 9 - с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Челночный бег с переносом кубиков, бросок набивного мяча в парах (1 кг). Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Обмен веществ и превращение энергии в клетках.
Уметь демонстрировать толч
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>