ьца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4 - 5 раз.
4. Найти на разных стенах класса какое - либо выражение и прочитать его.
5. Проделать 3 - 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 1 - 2 раза.
Дыхательные упражнения
1. Сидя или стоя сделать прерывистый вдох через нос. Выдохнуть медленно без усилий. Повторить 4 - 5 раз.
2. Исходное положение: ноги на ширине плеч, кисти рук на поясе ладонями на спине, большие пальцы - вперёд. Наклонять туловище вперёд и назад, вправо и влево, при выпрямлении - вдох, при наклоне - выдох.
Упражнения на концентрацию внимания
1. Учащимся предлагают находить и вычеркивать определенные буквы, знаки, в печатном тексте. Можно использовать любые печатные тексты.
2. Учащимся предлагается какой - либо графический образец (последовательность нескольких букв, цифр, химических знаков) и дается задание точно воспроизвести его.
3. В каждом из написанных слов нужно отыскать другое, спрятавшееся в нем, слово. Например: мышьяк, бром, смех, столб, полк, хлор, зубр, удочка, углерод, набор, дорога, пирожок, китель.
Эмоциональная разрядка: нахмуриться, как рассерженный человек, улыбнуться, устать, как человек, поднявшийся на вершину горы, отдохнуть, как в вечер перед выходным.
Использование физкультминуток в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности, а учителю эффективно проводить урок.
Литература:
1. Зайцев Н. К. , Колбанов В. В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. - Владивос
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>