жны действующие лица:
1. Человек ( собственно виновник торжества)
2. Стресс (негативное воздействие)
3. Гипофиз ( командный центр)
4. Импульс (сообщает распоряжения)
5. Надпочечник (выполняет распоряжения)
6. Гормон адреналин (4 штуки) руки и ноги из парт
7. Иммунитет
Игру проиграть 2 раза.
1 игра. Стрессовое воздействие --гипофиз отдаёт распоряжение о выбросе гормона -- импульс сообщает это надпочечникам --адреналин побежал по основным сосудам, потом по периферии к конечностям -- у человека появилась энергия для того, чтобы действовать -- человек бездействует --гормоны удивляются -- о бездействии импульс сообщает в гипофиз -- принимает решение об экономии сил -- импульс бежит выключать иммунитет -- иммунитет выключен.
2 игра. "А что будет, если после воздействия стресса мы пойдем побегаем или проведём небольшие физические упражнения (ответ - гипофиз не выключит иммунитет!)
Стрессовое воздействие --гипофиз отдаёт распоряжение о выбросе гормона -- импульс сообщает это надпочечникам --адреналин побежал по основным сосудам, потом по периферии к конечностям -- у человека появилась энергия для того, чтобы действовать -- человек действует --гормоны успокаиваются и уходят обратно -- нервная система успокаивается.
Выводы:
Таким образом, для того чтобы стресс не повредил нашему организму, ему нужна физическая активность. Безусловно, важно ходить в спортзал, бассейн и заниматься различными видами спорта, это в разы снижает риск негативного воздействия стресса, но что делать если стрессовая ситуация настигла тогда, когда возможности пойти в спортзал нет? Экзамен, публичное выступление, неожиданные негативные новости и т. д. В арсенале психологов много простых, но очень эффективных упражнений которые помо
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>