д на сходные группы мышц. Позвоночник должен растягиваться в различных направлениях, чтобы не стать скованным. Растягивание должно быть не резким, без лишних усилий, не приносящим беспокойства и неприятных ощущений. Выполнение упражнений со статикой и расслаблением развивает мышечный контроль, вырабатывает навыки памяти тела . Чтобы научиться расслабляться, нужно научиться предельно напрягаться. Мышечный тонус- готовность к действию или бездействию. Чем пластичнее мышечная система, тем меньше крайностей у тела (при стрессе от судорог до обморока). Упражнения на растяжку и расслабление наиболее короткий путь к умению управлять своим мышечным тонусом. Необходимо развивать мышечное чувство лица, контроль тонуса мимической мускулатуры, сбрасывание зажимов. Надо вводить в сюжетно-ролевые игры мимические упражнения(удивление ,страх, гнев, радость и т. д. )
Организация проведения занятий.
Советую, из личных наблюдений за детьми, после распределения спортинвентаря на полу , дети сами начинают ложиться на маты(коврики). Учитель должен взять этот процесс под свой контроль, например подать команду: "Лягте на спину прямо!(ноги в одну сторону)Закройте глаза !Считаю до 10,на счёт 10 садимся(Исходное и промежуточное положение тела между упражнениями : колени и голень со взъёмом стопы касаются пола, ягодицы на икроножных мышцах, спина прямая, плечи опущены и слегка отведены назад, шея прямая, голова смотрит прямо вперед , предплечья рук спокойно лежат вместе с ладонями поверх бёдер )второй вариант (скрестить ноги "по-турецки" спина прямая, локти отведены назад, руки лежат ладонями на бёдрах или коленях ,голова прямо чуть приподнята ). Когда дети сели учитель начинает сюжетно-ролевую игру. Игры проводятся в виде сказочных путешествий(в зоопарк, на морское дно, в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>