План-конспект
урока гимнастики для учащихся 8 класса
Учитель физической культуры Азаров Н. В. ,
Первая квалификационная категория
Тема урока: Гимнастика. Закрепление опорного прыжка.
Тип урока: Комбинированный.
Цель урока: Развитие основных физических качеств посредством общеразвивающих и гимнастических упражнений.
Задачи урока:1. Закрепить опорный прыжок через «козла (мальчики);
2. Закрепить опорный прыжок боком с поворотом на 90º «конь»в ширину (девочки)
3. Совершенствовать технику кувырков
4. Способствовать развитию силы мышц рук и брюшного пресса;
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический конь и козел, палки, гантели по 1, 2 и 3 кг, подвесная перекладина, гимнастические скамейки, свисток, секундомер
Часть
урокаСодержаниеДозирование нагрузкиОрганизационно- методические указания
Подготовительная часть 15 минут 1) Построение, приветствие.
2) Сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности;
30сек
1 мин
Обратить внимание на форму, причёски девочек.
На месте в шеренге
вращение кистями;
вращение в коленных суставах;
вращение в голеностопных суставах;
Ходьба
1) на носках, руки вверх;
2) на пятках, руки на поясе;
3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу;
4) на внутренней стороне стопы, поменять руки;
5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены;30 сек
по 4 об.
по 4 об.
по 4 об.
1 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Влево, вправо.
В полуприседе, кисти на коленях.
Поочерёдно левую, правую ногу поставить на носок; вращения влево, впра
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>