без разгибания
-прыжок согнув ноги с прогибанием после толчка руками
2) Совершенствование кувырка назад в упор стоя ноги врозь.
- выполнение перекатов в групприровке лежа на спине.
-выполнение кувырка назад.
-кувырок назад в упор стоя ноги врозь
8 мин
8 мин
8 мин
8 мин
Следить за техникой выполнения, обеспечить страховку и помощь
Следить за техникой выполнения, обеспечить страховку.
Контролировать страховку, указывать на мелкие ошибки, словесно оценивать работу учащихся.
Круговая тренировка:
1. поднимание туловища на наклонной скамейке, руки за головой;
2. подтягивания в висе на перекладине (м), в висе лёжа (д);
3. поднимание корпуса лёжа на животе, локти в стороны с отягощением ( м – 2 кг, д – 1 кг);
4. приседания с отягощением ( м – 3 кг, д – 2 кг).
9 мин
Следить за правильностью выполнения упражнений
Следить за правильностью осанки
Заключительная часть 5 минут1) Построение.
2) Упражнения на восстановление.
3) Подведение итогов урока.
4) Домашнее задание. 30сек
3 мин
1 мин
30секСообщение оценок за урок.
Отметить ошибки учащихся.
Страницы: << < 2 | 3 | 4