во;
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Бег
1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления;
2) галопом левым и правым боком руки на поясе
3) бег спиной вперед
Ходьба
1) выполнение дыхательных упражнений;
2) получение гимнастических палок
Перестроение
для выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ)
ОРУ с гимнастическими палками
1) И. П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же.
2) И. П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и. п. ; 3 – наклон назад; 4 – и. п.
3) И. П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.
4) И. П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и. п. ; 3 – 4 – то же.
5) И. П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и. п. ; 3 – 4 – с правой ноги.
6) И. П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз.
7) И. П. – лёжа на животе, палка
в прямых руках впереди; 1 –одно-временно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и. п. ; 3 – 4 – то же.
"
H
h
hEK
hEK
h
hEK
h
h
h
h
h
-
ༀ袄ᄅ쒄市袄怅쒄愂$摧䭅
ༀ䲄师䲄愈$摧䭅
h
h
h
h
h
J
J
摧掹Yᔀ 3 – 4 – то же правой ногой.
9) И. П. – О. С. , палка внизу на ширине плеч
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>