r/>
Основная часть
(25 мин. )
Планирование
деятельности по изученной
теме.
Практическая
деятельность
учащихся
Построение в колонну по четыре. Поворот налево и построение в 3 шеренги. Размыкание на вытянутые руки от направляющего.
8. О. Р. У. на месте без предметов
1) И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-4 наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.
2) И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 потянуться за правой рукой в правую сторону;
1-4 потянуться за левой рукой в левую сторону;
3) И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 наклон влево, правая рука вверх;
3-4- то же в другую сторону.
4) И. п. стойка ноги врозь, руки вперед, в замке.
1-3 пружинящие наклоны вперед.
5)И. п. стойка ноги врозь, руки за головой, локти в стороны.
1- полуприседая с поворотом направо, соединить локти спереди;
2. и. п;
3 - полуприседая с поворотом налево, соединить локти спереди;
4. и. п.
6) И. п. - полуприсед, руки на коленях, голова опущена.
1-выпрямляясь на левой ноге, правую отвести в сторону на носок, руки вверх;
2. и. п.
Тоже с другой ноги.
7) И. п. - стоя на коленях, руки вверх;
1. отводя правую руку назад и отпуская ее вниз, коснуться кистью пятки правой ноги.
Тоже с другой ноги.
8) И. п. - о. с.
1- упор присев;
2-прыжком прийти в упор лежа;
3- прыжком упор присев;
4-и. п.
9. Выполнение прыжков (вправо, влево, вперед, назад)
10. Упражнения на дыхание.
1 Смыкание к центру.
2. Сообщение учащимся объема работы по данной тем
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>