есть - и. п. Тоже самое с другой руки. Повторить 6-8 раз.
2. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. На раз - поднять согнутую ногу, на два - ногу выпрямить вперёд, руки развести в стороны, на три - ногу и руки сложить, на четыре - ногу опустить. Повторить 6-8 раз. (Выдерживать паузу,)
3. "Походи". Ходьба на месте 1-2 мин, сохраняя правильную осанку.
Дыхательная гимнастика.
1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик. Конкурс между детьми "У кого шарик больше?"
2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.
3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.
4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.
Каждое упражнение повторить 10-12 5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук "м-м-м" (медленно до 8 раз).
Ходьба босиком по солевым дорожкам чередуя с ходьбой по "дорожкам здоровья".
С 17. 02. 2020 г. по 28. 02. 2020г.
Гимнастика в постели.
1. Потягивание. И. п. - лежа на спине. Упражнение имитирует потягивание кошки: потянуться руками, ногами, наискосок рука-нога.
2. "Велосипед". И. п. - лежа на спине. Имитировать езду на велосипеде, стопами описывая круги. (20 сек. )
3. "Калачик". И. п. - лежа на спине. Подтянуть голову и бедра к груди ("калачик") стараясь оставаться в этом положении как можно дольше (20 сек. )
Точечный массаж.
1. И. п. стоя, ноги свободно, потереть ладонь о ладонь (5-6 раз).
2. И. п. то же. Ладонями потереть щеки (5-6 раз).
3. И. п. то же. Потереть пальцами рук мочки ушей (5-6 раз).
4. И. п. тоже. Указат
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>