Гимнастика после сна

ельными пальцами рук потереть возле крыльев носа (5-6 раз).
5. И. п. то же. Указательными пальцами потереть надбровные дуги от переносицы к вискам (5-6 раз).
6. И. п. то же. Указательным пальцем слегка надавить ямку на подбородке и массировать круговыми движениями в одну сторону, потом в другую (5-6 раз в каждую сторону).
7. И. п. то же. Указательным пальцем одной руки найти точку на другой руке между большим и указательным пальцами и массировать. Сменить руку (5-6 раз).
Дыхательная гимнастика.
1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик.
2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.
3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.
4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.
Каждое упражнение повторить 10-12 раз.
Ходьба босиком по солевым дорожкам чередуя с ходьбой по "дорожкам здоровья".
МАРТ
Комплексы гимнастики после дневного сна
С 03. 03. 2020 г. по 16. 03. 2020 г.
Гимнастика в постели.
"Потягивание". И. п. - из позиции "лежа на спине" в кровати.
1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты.
2. Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а правая рука - вверх, вдоль туловища.
3. Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки - вверх вдоль туловища.
4. Подтягивание к груди согнутых коленей с обхватом их руками.
5. Перекрестное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно туловищу.
6. Покачивание согнутых колен в правую и левую сторону с противоположным движением р