ми в стороны
2- и. п.
3-шаг влево, руки с гантелями в стороны
4. и. п
5. И. п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу.
1- 4рывки рук
6. И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны с « гантелями»
1-2 наклон вправо, лев. руку держим над головой
3-4 наклон влево, пр. рука над головой.
7. И. п. - сидя на гимн. коврике, руки с «гантелями» на поясе
1-2-3 наклоны к ногам
4- и. п.
8. Повороты туловища, руки с «гантелями» согнуты в локтях
1-2 поворот вправо
3-4 влево
9. Растяжка для ног
И. п. – стоя, руки перед грудью с «гантелями»
1-2-3-выпад вправо
4-И. п.
5-6-7 выпад влево
8-и. п.
9. Приседания.
10 Прыжки
11 Ходьба на месте
ž
.
摧睃2
摧ヾè
чилось? Перед вами олимпийские кружочки, если все получилось поднимите красный кружочек, если не совсем все получилось, то поднимите зеленый, совсем не получилось – желтый. Перед разминкой мы поставили цель, разогреть все мышцы и как считаете, мы добились этой цели?
Построение в 1 ширенгу
Разделение на 3 команды
30 сек
30мин
30сек
1 мин
4 мин
6-8 раз
6-8раз
8раз
8раз
4-6 раз
6раз
6раз
6раз
3-4раза
15раз
20сек
30сек
1минОрганизация обучающихся на уроке.
Создание ситуации для промежуточного анализа уровня знаний обучающихся
Значение роли разминки
Спину держим прямо
Создание ситуации самостоятельно провести ОРУУмение проявлять дисциплинированность и внимательность.
Умение характеризовать физические качества
Умение сопоставлять информацию разного вида совершенствования
Формирование осознанного отношения к гимнастике
Формирование представления о физической культуре как о средстве укрепления здоровья
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>