Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко. . . ровно. . . глубоко. . .
Наши руки отдыхают. . .
Ноги тоже отдыхают.
Отдыхают, засыпают.
Отдыхают, засыпают.
Шея не напряжена
И расслаблена. . .
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
Дышится легко. . . ровно. . . глубоко. . .
(Пауза. )
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и встать!
Напряженье улетело. . .
И расслаблено все тело.
И расслаблено все тело.
Будто мы лежим на травке,
На зеленой мягкой травке. . .
Греет солнышко сейчас. . .
Руки теплые у нас. . .
Дышится легко. . . ровно. . . глубоко. . .
Губы теплые и вялые
И нисколько не усталые.
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
И послушный наш язык
Быть расслабленным привык.
Нам понятно, что такое
Состояние покоя. . .
Снимают напряжение и расслабляют мышцы следующие игры: "Воздушный шарик", "Винт", "Насос и мяч", "Дудочка", "Танцующие руки" и другие.
"Воздушный шарик"
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: "Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно,
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>