br/> Руки в стороны, согнули,
Вверх подняли, помахали,
Спрятали за спину их.
Посмотрели через левое плечо,
Через правое еще.
Дружно все присели,
Пяточки задели.
Руки вверх поднять пора:
Дружно ловим комара
На носочках ходят мыши
Так, чтоб кот их не услышал.
А теперь, ребята,
Дружно шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Подравнялись, посмотрели
Через левое плечо,
Через правое еще.
Ровненько стоим,
За осанкою следим.
Хорошо мы занимались.
Наши мышцы напрягались,
Напрягались, расслаблялись.
А теперь мы скажем всем:
"Красота - залог здоровья!
Занимайтесь на здоровье!".
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ
Для снятия мышечного напряжения во время урока можно провести следующие упражнения на релаксацию. Дети стоят врассыпную и качают руками вперед, назад, слегка пружиня ноги в коленях.
Все лето качели качались и пели,
И мы на качелях на небо летели!
(Качание усиливается)
Настали осенние дни,
Качели остались одни.
(Спокойная ходьба)
Лежат на качелях два желтых листка,
И ветер качает качели слегка.
(Покачивание туловищем).
Для расслабления (релаксации) полезны дыхательные упражнения: в течение 1 - 2-х минут считать выдохи, стараясь вызвать легкое дыхание. Завершить паузу следует в покое с закрытыми глазами, вызывая образные представления (лес, реку и т. д. ). Дети с удовольствием выполняют следующие физкультминутки на релаксацию.
Сидя в удобной позе, они слушают и выполняют то, о чем говорится в тексте.
Реснички опускаются. . .
Глазки закрываются. . .
Мы спокойно отдыхаем.
Мы спокойно отдыхаем.
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>