r/>$ hB
$ hB
hB
hB
$ hB
$ hB
$ hB
h
hB
h
$ hB
$ hB
hB
hB
hB
hB
hB
$ hB
$ hB
$ hB
$ hB
$ hB
$ hB
h
$ hB
hB
hB
$ hB
hB
h
hB
$ hB
$ hB
hB
hB
hB
hB
$ hB
$ hB
hB
h
hB
hB
hB
hB
hB
hB
hB
hB
h
$ hB
$ hB
$ hB
hB
$ hB
$ hB
$ hB
h
摧燾ᘀУпражнение со скакалкой выполняют несколько функций:
Помогают:
Развивать гибкость, чувство равновесия
Улучшают:
Координацию движений
Укрепляют:
Мышечный тонус
Учитель
Вы сейчас сделали упражнения, при этом работа осуществлялась с помощью органов опорно-двигательной системы. А теперь проанализируйте какие основные группы мышц были вами задействованы и покажите их на интерактивном плакате.
Учитель:
Следующее интересное направление суперскульпт, где будем использовать отягощения, а именно гантели. Давайте просмотрим фрагмент работы с гантелями.
(Перестроение в колонну по 3)
Обучающиеся выполняют силовые упражнения с учителем под музыкальное сопровождение.
По окончании работы гантели складывают на исходное положение. Перестраиваются углом перед проектором.
Учитель:
После интересной, силовой работы измерим пульс.
Учитель
Комплекс упражнений был направлен на работу мышц-антагонистов и синергистов.
Вспомните, как называется мышца- сгибатель, разгибатель?
(работа с интерактивным плакатом)
Учитель:
Самый современный жанр оздоровительной аэробики - это фитбол-аэробика. Упражнения фитбол-аэробики способствуют развитию вестибулярного аппарата, развитию координации движения. Просмотрите видеоф
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>