ии не менее 30 см от глаз.
Не сидите долго за компьютером или телевизором, в день не более 30 минут. При просмотре моргайте чаще глазами, а если Вы носите очки, надевайте их.
Давайте отдых глазам. Выполняйте упражнения для глаз или несложную разминку.
Защищайте глаза от солнца. Носите солнцезащитные очки или кепки с козырьком. Большинство людей ошибочно полагают, что ультрафиолет опасен только в летний период. Однако это не так. Следует защищать глаза от солнечных лучей на протяжении всего года.
Занимайтесь спортом. Наиболее полезными видами спорта для хорошего зрения считаются теннис и бадминтон. Благодаря им глазные мышцы тренируются, так как взгляд во время игры постоянно следит за перемещениями волана или мяча. Плавание также эффективно, потому что оно способствует поддержанию нормального кровообращения в районе шейных позвонков, а сохранение зрения без этого невозможно.
Правильно питайтесь. Для сохранения хорошего зрения следует выбирать продукты питания, которые богаты витаминами и минералами. Это - морковь, лук, творог, листья салата - в которых содержится витамин А; цитрусовые, квашенная капуста, смородина, шиповник с витамином С; сливочное масло, орехи, бобы, разные каши, в которых есть витамин Е; зерновой хлеб и яйца, зелень.
Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания.
Почаще гуляйте. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.
X Занятие
Тема: "Сердце. Движение крови"
Цель: Познакомить детей со строением сердца. Дать понятие о движении крови в организме. Учить детей находить пульс и считать его удар
Страницы: << < 23 | 24 | 25 | 26 | 27 > >>