груди в парах (расстояние между партнёрами 3-4 метра). Передача мяча на скорость за 10-20 сек. без касания пола и через пол.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке по прямой
3 мин
2 мин
1x18
Мяч ловить на уровне грудной клетки.
Разделение на 2 шеренги и располагаются по длине зала Упражнения выполнять поперек зала
3. Совершенствовать ведение по прямой лицом и спиной вперед
Ведение по прямой правой, затем левой(дриблинг), лицом и спиной вперед
1 мин
1x18 м
Ведение в движении бегом. Смена руки самостоятельно или через 3-4 шага
4. Ведение с пассивным сопротивлением защитника
Движение по прямой со сменой правой, левой рукой
2 мин
1x18 м
Смена руки после 3-4 шагов. Защитник меняет ногу когда игрок владеющий мячом перекладывает мяч в другую руку
5. Развить координацию движений
Ведение с остановкой и седом правой, затем левой рукой
2 мин
2x18 м
Ведение двумя мячами
1 мин
2x18 м
6. Броски мяча 2 руками от груди с места в кольцо
Броски в кольцо с правой и левой стороны от кольца
3 мин
Во время броска мяча в кольцо, слегка оттолкнуться, поднять руки вперед вверх и добавив движение кистями, мягко бросить мяч в корзину
Бросок в кольцо 1 или 2 руками после ведения- передачи- ловли мяча
Игрок ведет мяч делает передачу, получает пас назад и выполняет бросок
5 мин
Во время броска мяча в кольцо, слегка оттолкнуться, поднять руки вперед вверх и добавив движение кистями, мягко бросить мяч в корзину
Закрепить полученные умения
Подвижная игра пятнашки с б
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>