в середину.
3 - к левой ноге.
4 - прогиб назад.
7. И. П. - основная стойка. Руки произвольно. Выпады вперед.
1 - выпад на правую ногу.
2,3 - покачивания.
4 - прыжком, смена положения ног.
8. И. П. - стойка ноги врозь. Руки на поясе. Приседания.
1 - присед.
2 - и. п.
9. И. П. - основная стойка. Прыжки.
1 - прыжок, ноги в стороны, хлопок над головой.
2 - и. п.
3,4 - тоже.
10. Восстановление дыхания.
10
Физорг сдает рапорт готовности класса к уроку.
- в равномерном темпе, дистанция два беговых шага.
Передвижение выполняется на перед ней части стопы, на постоянно согнутых ногах, мягкими "кошачьими шагами, без подпрыгивания, туловище слегка наклонено вперед.
Четкое выполнение команд.
Строго под счет.
Спина прямая.
Руки прямые.
Ноги в коленях не сгибать.
Четкое выполнение под счет.
Ноги в коленях не сгибать. Касаться пальцами пола.
Выпады дальше.
Пятки от пола не отрывать. Спина прямая.
Прыжки выше.
Потянуться на носки, руки через стороны, глубокий вдох. Опуститься на пятки - выдох.
Основная часть.
Ведение мяча в заданном ритме отскока:
-боковая линия -- высокий отскок с ускорением;
-лицевая линия -- средний отскок;
-боковая линия -- низкий отскок с минимальной скоростью;
-лицевая линия -- средний отскок.
Передача мяча в движении:
а) передача мяча в парах в движении
-передача мяча от груди;
-передача мяча от груди с отскоком.
Учебная игра.
30
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>